在当前这个瞬息万变的时代里,如何快速有效地提升自己,对每个人来说变得越来越重要。

曾经,我们强调更多的是学习和思考,古语也说: 学而不思则罔,思而不学则殆。而现在,还有一种更为行之有效的方法,那就是:分享

因为只有不断分享自己的知识和经验,才能够更多地和别人交流,获得更多反馈。这样就可以把提升自己这场战役从单打独斗变成团队作战,效率更高,效果更好。

在众多分享的方式之中,演讲是非常重要的一种。

然而,在和很多朋友聊天的时候,大家都会说:“我也知道分享对自己的好处,但是就是心里害怕啊,还没等上台就紧张,上了台也是一塌糊涂,手心出汗、两腿发抖,甚至于大脑一片空白,结束了之后经常对自己的演讲不满意。”

所以,紧张是大家在演讲时,特别是初次演讲时,需要面对的最大的问题。在下面的内容中,就让我结合自己的一些经历,和你聊聊如何有效避免紧张情绪。

一、紧张情绪并不可怕

首先,我们要接受这样的现实,每个人在面对众多双眼睛的时候,都会有情绪上的波动,这可是从老祖宗那里遗传下来的。

试想一下,在远古时代,如果一个人被无数双眼睛盯着的时候,会是什么情况呢? 估计是遇到了兽群,这种情况下怎么可能还保持淡定呢?

所以,有紧张情绪并不可怕,很多擅长演讲的人,并不是没有紧张情绪,而是他们有比较好的方法来应对这样的情绪。

二、演讲之前要知己知彼

想要不紧张,首先要做到知己,也就是要知道自己最熟悉、最擅长的内容是什么,自己的优势在哪里,然后在演讲中给大家呈现出来。千万不要讲自己不熟悉的内容。试想一下,那样是不是会心里发虚啊?这种紧张可不是好应对的。

不仅要知己,我们还要知彼,也就是至少要在做演讲之前了解听众都有哪些,有什么样的特点,有什么样的需求,这样才能够针对听众在内容上做适当的调整,让大家在听演讲的过程中有足够的收获。

这样就不用担心下面的观众在演讲的过程中扔臭鸡蛋和西红柿了,是不是感觉安全了好多?

知己知彼之后,我们就可以设计演讲的内容了,而在这个过程中,首先要确定的就是演讲的宗旨和目的。

比方说:是要介绍某项新技术,还是要介绍某个架构的演进过程,还是介绍自己在产品开发中的管理经验等等。但不管是什么,一定是要有一个明确的目标。

三、演讲内容要有价值

演讲是否能够得到听众的认可,很大程度上在于它是否对大家有价值,也就是所谓的“干货”。

价值一般来说体现在两个方面,一是钱,二是时间。曾经有一位前辈和我说过关于产品价值的观点,在这里也套用到演讲上。

如果听众听了我们的演讲,回去实施一些措施,能够省钱,那么基本上我们可以得到不错的评价。如果能够节省时间,那么也一样。如果既能省钱,又能省时间,那么就体现了非常大的价值,优良的评价应该很容易获得。

而终极目标是,演讲中的内容可以帮大家赚钱,那就更是超出了大家的期望。

如果我们所讲的内容对听众有价值,那么也就不必担心大家事后会有不好的评价,自然可以更加专注于当下,也就不会太紧张了。

四、适可而止,不可贪多

很多时候,演讲者会把很多很多内容都塞在一场演讲里面,期望把自己多年所积累的所有经验一下子都讲给大家听。

这种分享精神非常赞,但我们要考虑,演讲一般来说只有短短的四十五分钟,这么短的时间里面,怎么可能讲太多内容呢? 那样的效果只能是每个点都点到为止,大家也不会有太多收获。

另外,内容太多,我们需要记的东西就越多,遗漏内容的几率也就越大,这些情况都会造成不必要的紧张。

所以,在做演讲的时候,知识点建议控制在三点左右,这样不仅更容易让听众记住,而且自己讲的时候也比较简单,不用担心到时候忘词。

而且,知识点少,结构也比较容易设计。我们在小时候写作文的时候,都是喜欢用总分总的结构,演讲也是一样。

可以先引入话题,提出观点,然后用几个故事或者知识点来支撑这个观点,最后做一下总结。这样不仅作为演讲者不会紧赶慢赶,制造紧张情绪,而且大家听起来也会非常舒服。

五、PPT 只是配角

PPT 现在已经是演讲中不可缺少的一部分,它能让我们更好地呈现想要讲述的内容。

但我们会看到,有些人在演讲的时候,会在 PPT 上面堆积大量的文字信息,然后演讲就变成了读 PPT 。更有甚者,演讲者会躲在演讲台的后面,一页一页给大家读,因为有了演讲台的保护,会让他觉得更安全一些。

然而,这样的效果只能是让人昏昏欲睡,很多人干脆就离开不听了,因为在那里坐着听,还不如把 PPT 拿回去自己看。

那么 PPT 到底要做成什么样子呢? 我的建议是——多图少字。要知道演讲者才是主角,PPT 只是配角。

这样,一方面演讲者不需要让自己的演讲和 PPT 上的文字一一对应,可以有更多自由发挥的空间,还可以根据听众的反应来做出更合适的调整。

另一方面,即便有时候讲的和最初计划的有些差别,也不用担心被听众发现,因为没有 PPT 这个奸细,谁都不会知道我们原来想讲的是什么,自然也就降低了紧张的可能性。

六、别让正式演讲是你的第一次

我们在正式演讲之前,应该尽可能多多练习。不仅要自己练习,而且至少要在公司内部或者在小伙伴面前和大家讲几次。很多时候,不讲几次,不得到其他人的反馈,光靠自己空想是不知道从哪里改进的。

当然,很多朋友会说,那有些困难,毕竟要找到合适的时间、合适的地点和合适的人,限制太多了。

其实还有一种更简单的方式: 找个小黑屋,架上摄像机 (用手机也可以达到同样的效果),自己面对着摄像机讲一次,然后自己悄悄找个地方观摩一下自己的表现,给自己挑挑毛病。

一般来说,第一次看自己在摄像机里面的表现,我们都会很崩溃,因为会看到其中的自己和想象中的形象有很大差别。

但是,如果能够挺过这一关,我们的演讲水平就会有不小的提高。因为用这样的方式,我们会注意到很多不自觉出现的习惯,像挠头、摸鼻子等小动作,还有平时不注意的口头禅等等,如果能够稍微注意一下,再加上必要的练习,就可以提升演讲的质量了。

另外,讲了几次之后,就会找到那种演讲的感觉,当真正演讲的时候,也就可以利用已有的经验,让自己更有信心,也就不会太紧张了。

七、把握好最初的五分钟

有些演讲者害怕因为紧张而忘词,就采取了背稿的方式。不过真的不建议把所有内容都背下来,那样的话负担很大,而且一旦忘了一点,就会陷入“紧张 - 忘词 - 更加紧张”的恶性循环之中。

那么要背多少呢? 我一般只会背下最前面五分钟的内容,其中可能会包括:

自我介绍——这里最好能找到一种比较风趣的方式来介绍自己,让自己和听众拉近关系,也放松下来 ;

演讲的题目——这个一定是不能忘掉的 ;

演讲的内容简介——前面讲到了内容最好控制在三点左右,每一点一句话描述就好,这样也有利于自己在后面的演讲里面始终记着要讲的内容。

很多时候,我们在上台的最初五分钟是最紧张的,如果可以顺利度过,那么后面就很容易把紧张感转化成兴奋感,后面也就不会有太大的问题了。

总结

总之,想要做好演讲,我们可以从以上七点来做好准备,那样就可以在真正演讲的时候顺利地把紧张感转化成兴奋感,为大家呈现出一台精彩的演讲。

>>下期更新:如何在演讲中讲个好故事

推荐阅读《程序员技术演讲(一):演讲前的准备》